אתם לא ״רגישים מדי״.
המציאות פשוט קשה.
אזעקות, ממ״דים, שגרה שנשברת כל כמה שבועות. והעומס הזה לא נעלם כשזה שקט בחוץ. הוא נשאר בגוף, בשינה, בראש.
הבעיה היא שאף אחד לא לימד אותנו איך להתמודד עם זה באמת. לא בבית הספר, לא בצבא, לא בשום מקום. וזה בדיוק מה שחסר.
מה שקורה בחוץ לא בשליטה שלנו.
מה שקורה בפנים — כן.
לא עוד הרצאה על ״חשיבה חיובית״
כלים שעובדים תחת לחץ
לא רק כשאתה רגוע על הספה. דברים שאפשר להפעיל ברגע שהלב מתחיל לרוץ
להבין מה קורה לך בפנים
למה הגוף מגיב ככה? למה המחשבות לא נעצרות? יש לזה הסבר. והוא משנה הכל
לשלוט בקול בראש
הדיאלוג הפנימי שלך מנהל אותך בלי שתשים לב. תלמד לזהות אותו ולבחור אחרת
״חוק המחשבה השנייה״
הכלי המרכזי של הסדנה. פשוט מספיק ליישום יומי, עמוק מספיק לשנות תגובות אוטומטיות
לצאת ממצב הישרדות
יש הבדל בין ״לשרוד את היום״ לבין לחיות אותו. כאן מתחילים לעבור בין השניים
תרגול של דקות ביום
לא צריך שעה של מדיטציה. תרגילים קצרים שנכנסים לשגרה בלי מאמץ
אם משהו מהרשימה הזו מוכר לך
יש עומס שלא יורד. גם כשאין אזעקה, הגוף עדיין דרוך
מחשבות שחוזרות בלולאה. פחדים שמנהלים החלטות. תחושת חוסר שליטה
את/ה יודע/ת שצריך לעשות משהו, אבל ״ללכת לפסיכולוג״ מרגיש צעד גדול מדי
פשוט רוצה כלים. משהו מעשי שאפשר להתחיל להשתמש בו עוד השבוע
שבועיים. ארבעה מפגשים. זהו.
מפגשי זום
חיים, עם שאלות ותרגול
בשבוע
מספיק צפוף כדי להחזיק מומנטום
שעות כל מפגש
תוכן + תרגול, בלי מילוי
עודד קרבצ׳יק
עודד מלמד ומנחה קבוצות ויחידים בתחום החוסן המנטלי והפיתוח האישי. השיטה שלו משלבת תורת הנפש היהודית עם כלים מעשיים ליישום יומיומי.
בסדנת RESET מנטלי הוא מביא את הכלים המרכזיים של שיטת FTC בפורמט קצר וממוקד — בדיוק מה שצריך בתקופה הזו.
הכל נשאר אצלכם
הקלטות של כל המפגשים. לחזור למה שצריך, מתי שצריך
סיכום כתוב של כל מפגש. ברור, תמציתי, שימושי
חוברת תרגילים מנטליים. בנויה במיוחד למציאות שאנחנו חיים בה
בוגרי הקורסים והסדנאות של שיטת FTC
נהניתי מכל רגע. עודד הוא בן אדם מדהים, קשוב ומרתק. למדתי ממנו המון.
קורס מעולה, שהרים לנו המון. נתן לנו כלים לשינוי ושיפור בחיי היומיום. עודד אלוף, אפשר להקשיב לו בלי סוף.
עודד היקר, רציתי לומר שוב תודה ענקית! על הקורס, הכלים והליווי. הרגשתי שינוי אמיתי מהמפגש הראשון.
מחיר מסובסד. כי עכשיו זה הזמן.
אפשר להתחיל מצעד קטן
שבועיים, ארבעה מפגשים, כלים שנשארים איתך.
בקצב שלך, בלי לחץ.
כשתהיו מוכנים, אנחנו כאן.